Neraz si rodičia kladú otázku: Je naše dieťa tlsté? Oporným bodom na zistenie nadváhy je  Body Mass Index (BMI). Vypočítame ho tým istým postupom ako u dospelých.

Napríklad 10-ročné dievčatko je vysoké 1,45 m a váži 43 kg.
Jeho BMI je: 43 delené 2,1 (t.j. 1,45 x 1,45). Dievčatko má teda BMI 20,5. Či túto hodnotu možno považovať za normálnu alebo či signalizuje nadváhu, na to slúži nasledujúca tabuľka. Ukazuje hodnotu BMI, ktorá závisí od veku dieťaťa a je hranicou medzi normálom a nadváhou.

Vek     BMI     Vek     BMI
7        18       11        21
8        18       12        22
9        19       13        23
10      20       14        24

Teda toto 10-ročné dievčatko svojím BMI 20,5 je trochu nad hranicou normálu. Jeho 8-ročná sestra, ktorá meria 1,39 m a váži 39 kilogramov, má BMI: 39 : 1,91 (1,39 x 1,39), t.j. 20,5. Vo veku 8 rokov podľa tabuľky je teda už výrazne v oblasti nadváhy.

Takéto porovnanie signalizuje rodičom oboch dievčat, že by sa mali zamyslieť nad spôsobom stravovania v rodine a mali by ho radikálne zmeniť.