• M. Szmicsková: Po štyridsiatke a po rozvode nastali chvíľe pohody a ja som začala priberať. Potom som vyskúšala všetky diéty, čo som kde čítala, takže váha išla hore-dole. Teraz mám 60 rokov, brucho ako malý sud, mám sedavé zamestnanie, na obedy chodím do zamestnaneckej jedálne a pri výške 160  centimetrov mám 80 kilogramov. Platí ešte u mňa vaša teória, že úpravou stravovacích návykov možno schudnúť?
♦ Katarína Skybová: Áno, správna redukčná diéta ma 70 až 80 percent podiel na úspechu redukcie hmotnosti. Odporúčam vám preštudovať knihy Redukčná diéta a Fresh diet, ktoré sú postavené na základoch rozumnej redukčnej diéty.

• Ľuboš Michalička: Chcel by som sa vás spýtať na váš názor na kokosový olej a jeho využitie aj na „zdravšie vyprážanie“ oproti klasickému oleju, čo zdôvodňujú vyššou teplotou dymivosti kokosového oleja (pri 240 stupňoch). A druhou otázkou je, aký je váš názor na to, že údajne hlavnou príčinou obezity nie je konzumácia tukov, ale vysoký podiel sacharidov v našej strave s vysokým glykemickým indexom. A v tejto súvislosti Dr. R. Lustig z Kalifornskej univerzity doslova uvádza, že cukor je vďaka tomu, že obsahuje glukozu aj fruktózu doslova jedom pre náš organizmus.

• Miloš Štepita: Výsledok chudnutia ovplyvňuje diéta väčším podielom ako samotné cvičenie – podiel diéty na chudnutí je viac ako 70 percent. Na schudnutie jedného kilogramu tuku je potrebné dosiahnuť deficit energie 25– až 30-tisíc kJ. Myslíte si že vydržíte popri diéte aj 2– až 3-krát v týždni cvičiť, keď znížite energetický príjem potravín? Nie je účinnejšie cvičiť trikrát do týždňa a neobmedzovať príjem potravín? Cvičením totiž určite zrýchlite metabolizmus ako redukčnou diétou, ktorou sa metabolizmus spomalí.
♦ Katarína Skybová: Nie, myslím si, že vyššiu energetickú úsporu dosiahnete rozumnou úsporou stravy ako navyšovaním cvičenia. Napríklad na dosiahnutie výdaja 2 000 až 2 500 kJ potrebujete intenzívne cvičiť asi tri hodiny denne, to iste množstvo energie sa vám podarí ušetriť napríklad tak, že si odpustíte jednu porciu muesli (energetická hodnota cca 2 200 kJ), 1 l džúsu (energetická hodnota cca 1 800 KJ až 2 000 kJ). Cvičenie metabolizmus podporuje, to je zrejmé, ale rozumná redukčná diéta má rýchlejší efekt a musí byť súčasťou každého redukčného programu.