Chráni nás pred pálčivým hladom, pocitom plnosti či zápchou. A tak dostatok vody pomáha pri „rozpúšťaní“ kilogramov.

Pri nedostatku vody ostáva tuk uväznený – ak má tkanivo dostatok vody, cítime sa nasýtení a neobjaví sa pálčivý hlad. Pri nedostatku vody je to práve naopak. Príčina:  výživné látky sa nesprávne transportujú do buniek, a taktiež sa nedostatočne strávia. Tým, že nefunguje dobre trávenie, ukladajú sa navyše do tukového tkaniva odpadové látky. Tie blokujú transport výživných látok v tkanive, a tak sa vytvára začarovaný kruh – priberáme, pretože výživné látky ostávajú v tukovom tkanive, a máme stále pocit vlčieho hladu, pretože telové bunky trpia nedostatkom výživných látok.

Voda rozprúdi trávenie – pri nedostatku vody vysychá hrubé črevo. Dôsledok: máme pocit plnosti, nadúva nás a môže sa objaviť zápcha. Ak pijeme dostatok vody, veľmi rýchlo sa tieto ťažkosti stratia a trávenie prebieha bez prekážok.

Zabraňuje poškodeniu zdravia – počas chudnutia sa pri odbúravaní tuku uvoľňujú škodlivé látky, ktoré sa musia vyplaviť. Ak sa tak nestane, prekyslí sa organizmus, alebo sa vytvoria usadeniny. Tie sa časom môžu prejaviť vo forme dny alebo obličkových kameňov. Mimochodom, časté pitie v priebehu dňa obmedzuje pocit hladu.

Ako správne piť vodu – ráno si uvarme asi pol litra vody. Po 10-minútovom vare naplňme termosku a každú hodinu v priebehu dňa vypime niekoľko hltov. Teplá voda sa ľahšie ako studená dostane do buniek, kde môže byť rýchlejšie aktívna. Pozitívny vedľajší účinok: keď pijeme veľa vody, dráždime naše chuťové orgány a zrazu nemáme viac chuť na iné. Navyše, voda veľmi dobre pôsobí na nervy a podporuje dobrú náladu. V priebehu dňa pime okrem prevarenej vody celkove asi tri litre tekutín. Večer potom stačí vypiť už iba jeden pohár vody.

Káva a čaj odoberajú telu veľa vody – nepime denne viac ako dve šálky kávy alebo čierneho či zeleného čaju, pretože priveľa kofeínu alebo teínu odoberá bunkám cennú vodu. Následkom toho obličky vylučujú nadmerné množstvo tekutín, telo má nedostatok vody a vysychá.

Katarína Horáková
Článok je z pripravovanej knihy